甘酒が夏バテに効果があることをご存知ですか？
甘酒は朝飲むと夏バテ予防、熱中症対策に効果があります。
なぜ、効果があるのかを説明していきたいと思います！
甘酒は、塩分と水分のバランスが良く、さらに
疲労回復に効果がある、アミノ酸、ビタミンが豊富に含まれているからです！
炭水化物をエネルギーに変える運動を促進するのがビタミンB1
甘酒にはこのビタミンB1が豊富に含まれています！
米麹の甘酒であれば、エネルギー源となる米も含まれており、
ビタミンとエネルギー源を同時に取ることができます！
今年のような暑い夏には食欲をなくしがちです。
食欲のない朝でも甘酒なら、さらっと飲めておススメです♬
さらに！！
熱中症になった時の回復力を高める、カリウム
疲労回復に効果がある、ビタミンC
これを甘酒と同時に取ることで
より熱中症対策の効果が得られるアレンジレシピも紹介していきます！
【甘酒バナナスムージー二人分】
・甘酒 200ｇ
・豆乳 200ｃｃ *牛乳でも◎
・冷凍バナナ 1本
・レモン汁 お好みの量で
これをミキサーで混ぜるだけで完成✨
実は、甘酒は江戸時代から夏バテ予防として飲まれていたのです！
今年の夏は特に暑いですね💦
暑い夏も、甘酒で乗り切ろう(^^)/
アイキャッチ画像参照
https://edo-g.com/blog/2017/08/summer_gourmet.html/summer_gourmet17_l
